金山一员工办公室猝死 猝死在我国呈年轻化趋势

媒体报道，金山游戏公司一名25岁年轻员工被发现死于办公室。一场关于“年轻、生命、活着、压力、猝死”的讨论又在网友中展开了。

　　近年来，关于年轻人猝死的新闻频频出现在各大媒体上。这么多的年轻人骤然离世，让很多人对猝死这个恐惧的词不再陌生，也给我们敲响了警钟。　

　　导致猝死的原因是什么？如何预防猝死的发生？发生猝死时如何进行急救？针对这些问题，记者采访了我市对猝死有着研究的医生，他们认为，引起猝死的器质性病变可见于各种不同的器官系统，以心血管系统疾病占绝大多数，诱因多是过度疲劳，而猝死年轻化与工作压力大、精神紧张、生活不规律、酗酒、抽烟等都有关联。

　　劳累后胸闷别大意

　　“事实上，猝死离我们并不远，而且正在呈现年轻化的趋势。”梧州市人民医院心血管内科副主任陆兆华透露，仅从去年至今，市人民医院就接诊了10多例猝死病例，其中不少为40岁以下的青壮年，年龄最小的仅29岁。

　　“发生猝死时，患者往往先是突然晕倒，意识丧失，呼吸停止，脉搏消失，如得不到有效救治，会在发病几分钟至1小时内死亡。”陆兆华说，造成猝死的原因，十有八九是心血管系统疾病，如冠心病、心肌炎、心肌病等，其中又以冠心病居多，而近年来这些疾病发病率的不断攀升，与人们生活节奏加快、精神压力大、社会竞争日趋激烈等因素有很大关系。此外，不科学的膳食安排，尤其是高热量、高脂肪食品在人们的食谱中比重不断增加，导致肥胖人群增加，再加上不少人还有抽烟酗酒的习惯，也是引发心脏病导致猝死的一个主要原因。

　　陆兆华指出，一些中青年人平时没什么疾病，但如果长期处在高强度工作压力和持续熬夜等疲劳状态下，就很容易诱发潜在的心源性疾病，出现诸如劳累后胸闷、呼吸困难或夜间阵发性呼吸困难等诸多症状。“一旦发生上述症状，中青年人比老年人更容易发生猝死，因为中青年人工作节奏非常快，这时候往往把发生猝死的先兆症状忽略了，以为是工作累了或者没有休息好，这种忽略往往是致命的。”

　　防猝死应养成健康生活习惯

　　尽管猝死的可预见性很小，但如果可以及早重视身体显露出来的任何不适表现，养成良好的生活习惯和调整平衡的心态，还是可以在很大程度上减少悲剧的发生。

　　桂东人民医院心血管内科主任覃远文提醒，引起心脑血管疾病年轻化的主要原因是不健康生活方式，中青年往往对身体健康重视不够，没有健康的生活方式，缺乏健康意识，饮食不平衡。另外，不少年轻人心理压力大，精神高度紧张或过于焦虑、情绪波动大，导致血管神经内分泌失调，造成心脏血管痉挛、影响心肌收缩，如果原来就有心脏病，就可能导致猝死。因此，想要预防猝死，最根本的办法就是养成良好的生活习惯和调整平衡的心态，从日常生活进行保健和预防。

　　覃远文建议年轻人从以下三方面预防猝死的发生：

　　养成良好的生活习惯。要定时定量吃饭，注重饮食结构搭配，不偏食、不挑食，防止暴饮暴食，多吃青菜和水果，注重荤素搭配，同时起居要有规律，切忌经常熬夜。

　　进行有规律的适量运动。适量的运动不仅可以减少心脏性猝死，还可以减少中风、高血压、糖尿病等。建议坚持每天运动30分钟以上，但不宜过分剧烈。

　　坚持定期做健康体检。最好每年能进行一次心血管专科方面的身体检查，了解血压、血脂、血糖以及心脏功能方面的情况，将引起心血管疾病的危险因素及时控制，降低心脏病的发生。

　　■ 链 接

　　掌握心肺复苏术为抢救争取时间

　　不少猝死患者在发病前，都会感到短暂的心慌、气促加重、心绞痛，或是觉得咽部哽咽、咽东西困难，还有的人会伴有出汗，出现3到5分钟的胸闷。最常见的预兆就是浑身无力、头晕和胸闷以及呼吸障碍。

　　专家提醒，发现有人猝死时，应第一时间对其进行全力抢救，如果猝死后5分钟内无法实施正确有效的抢救，患者大脑会发生不可逆损害，基本上难以救活。在日常生活中，当发现有人突然意识丧失而倒地时，应立即让其平卧在地上，检查、动脉搏动情况，如果发现对方已没有动脉搏动，应马上进行心肺复苏抢救，并拨打120寻求帮助。

　　为了让大家了解猝死急救的操作方法，医务工作者还详细讲解了心肺复苏术的操作方法，读者朋友不妨学一学：

　　第一步：用拳头有节奏地用力叩击病人胸前左乳头内侧(心脏部位)，连续叩击2～3次。拳头抬起时离胸部20～30厘米，以掌握叩击的力量。叩击后，心脏受到刺激，有时能恢复自主心跳，若脉搏仍未恢复应立即进行下一步抢救。

　　第二步：积极采取人工呼吸。在施行人工呼吸之前，应用最短的时间，迅速清理病人口腔中异物，同时松解衣扣，去枕平卧，仰头抬颌，以利于气道通畅；操作者一手撑在患者耳后枕部，另一只手捏住双鼻孔，用口包住病人的口，用力吹气，应连续做4次口对口的人工呼吸，每5秒钟做1次。

　　第三步：胸外心脏按压。抢救者位于患者右侧，两手掌重叠压在病人的胸骨中下1/3交界处，按压速率为80～100次/分，每秒将近2次，注意每次按压须压低4～5厘米，不要完全按压左侧肋骨，否则易招致肋骨骨折，引起气胸，甚至肝破裂等。