气温升高，不少人出现头晕、乏力等症状，高温引发的心血管疾病、热伤风、发烧、急性肠胃炎、外伤等病人明显增多。医生提醒，大家要从饮食、运动等方面积极采取措施，注意防暑降温，多饮水。
冷热不均头痛、中暑袭来
由冷入热的时候，身体调节中枢如果失当，会出现中暑、咽喉痛、鼻塞等风热型感冒症状。医生提醒，热天里要保持良好的心态，注意饮食起居，减少夜生活；保证每天充足的睡眠，最好午休半小时。
情绪易躁外伤时有发生
炎热的天气下，最容易让人情绪烦躁，身体困乏，尤其是有的人心理情绪调节能力不是很好，情绪特别易怒易烦。
此外，因交通事故受伤的人也很多，高温天气下，驾驶人员心情易烦躁，驾车时注意力不集中很容易发生事故。因此，有关专家提醒司机，开车时一定要集中注意力，千万不要疲劳驾驶。
适量运动保持健康活力
烈日当头，大家还是要如期地进行着自己的工作，适当运动可以帮助其身体保持健康活力的状态。
据介绍，首先要注意锻炼的时间，不要选择一天最热的时间，户外锻炼最好选择早晨或傍晚，太阳不是很强烈的时候，场地宜选择在公园内、河畔等空气新鲜的地方，锻炼时间上30至40分钟为宜；锻炼项目尽量不要选择剧烈运动，多选择缓慢而且有效的健身方式。 |
