女人要自信
【七大公认最耗脂肪的减肥运动】1.12分钟的自由泳，可消耗836KJ的热量。
2.每日1万步的行走能保持体型不反弹。
3.拉伸运动，一次坚持七秒效果最好。
4.5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲。
5.吃饭时每口咀嚼20下。
6.30分钟的足底按摩，可有效减少食欲。
7.慢跑20分钟以上就能出效果！
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还需要我来加工一下。 顺其自然，不用减肥:lol
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